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Pour votre confort, et votre plus grand plaisir..., choisissez toujours un sac à dos à la bonne taille et adapté à votre morphologie. Car pour certains sujets, c’est en effet la taille qui compte. Voici donc quelques conseils pour vous aider à trouver un sac à dos à la bonne taille et adapté à votre morphologie ! Ici on vous conseille si vous souhaitez un sac à dos pratique.
Quel volume est nécessaire pour un sac à dos pratique et confortable ?
Le volume, soit le nombre de litres, dépend principalement de deux facteurs :
- son utilisation et donc les affaires que vous transportez (ordinateur portable de 13 ou 15 pouces, vêtements de sport, affaires de travail, voyage, randonnée de X jours…),
- votre gabarit à vous.
Le nombre de litres va forcément déterminer la taille du sac à dos. Un modèle de 50 litres sera plus grand qu’un sac à dos de 30 litres.
Pour choisir un sac à la bonne taille et avec un volume suffisant, on recommande :
- un sac à dos de 15 à 30 litres : une taille standard pour une journée, transporter des affaires de travail, un ordinateur portable. Un sac à dos de 20 litres suffit bien pour une journée ou un usage scolaire (cahiers, livres, classeurs). À condition que l’intégrale de Victor Hugo ne soit pas au programme.
- Un sac à dos de 30 à 40 litres : un volume parfait pour un voyage court, le week-end avec les amis, transporter un ordinateur et des affaires de sport…
- Un sac à dos de 40 litres et plus : pour des voyages plus longs, des randonnées sur plusieurs jours avec hébergement, le transport d’un équipement photo complet ou de matériel en tout genre.
Ces chiffres sont à titre indicatif. Ils varient selon votre mode de vie et les affaires que vous mettez dans votre keus. Une astuce ? N’hésitez pas à mesurer certains objets pour vous assurer que le format (A4, A3, ordinateur 13 ou 15 pouces etc.) entre bien dans le sac à dos, surtout s’il a un usage scolaire ou professionnel.
Dernier conseil : ne prenez pas un sac à dos trop grand au risque de trop le remplir avec des objets pas toujours nécessaires ! Seul le père Noël et Mary Poppins arrivent à porter des sacs trop lourds sans avoir mal aux épaules. Et on ne sait toujours pas comment ils font pour éviter la sciatique.
Un sac à dos adapté à la taille de votre ordinateur portable
Lors du choix de votre sac à dos, n’oubliez pas de prendre en compte la taille de votre ordinateur portable ou tablette exprimée en pouces afin de choisir un modèle avec un compartiment pour ordinateur compatible avec le vôtre.
Ucon Acrobatics, Sandqvist, Topo Designs, Rains, Fjäll Räven..., de nombreuses marques proposent des sacs à dos pratiques et confortables prévus pour le transport de votre matériel électronique. Vous avez clairement l’embarras du choix côté style !
Comment choisir la taille de son sac selon votre morphologie (homme/femme) ?
À l’instar de certains modèles de randonnée dont le design est adapté à la femme ou à l’homme (notamment au niveau de la hauteur de la ceinture de hanches), la majorité des sacs à dos sont mixtes et conviennent à toutes et tous. Le distingo sac homme/sac femme n’est plus à l’ordre du jour. Les marques l’ont bien compris. Un sac à dos se choisit non en fonction du genre ou du sexe, mais simplement de votre gabarit et de votre taille.
Comment mesurer son dos pour acheter un sac à la bonne taille ?
Avec un mètre, mesurez la longueur de votre dos en partant du haut de l’os de vos hanches (os iliaque) jusqu’à la racine de votre nuque, soit la vertèbre cervicale C7 (oui, c’est précis !).
Vérifiez ensuite la hauteur du sac sur sa fiche technique afin de vous assurer qu’il couvre parfaitement votre dos !
Confort de portage : comment régler son sac à dos à la bonne hauteur ?
Mal ajusté, le sac le plus confortable du monde avec dos en mousse et bretelles matelassées finit par tirer sur vos épaules et provoquer une douleur dorsale.
Pour bien positionner votre sac sur votre dos :
- Chargez votre sac en répartissant bien le poids de vos affaires dans les poches et compartiments
- Desserrez les bretelles et sangles
- Positionnez le sac sur votre dos
- Ajustez d’abord les bretelles en positionnant votre sac de sorte à ce qu’il recouvre votre dos et qu’il ne descende pas sur vos fesses. Les bretelles ne doivent pas être serrées à fond et vous cisailler les épaules.
- Serrez les sangles de compression et la sangle sternale
Pour positionner un sac à dos de randonnée à la bonne hauteur, commencez d’abord par régler la ceinture de hanches, avant d’ajuster les bretelles
Et quel est le poids conseillé pour un sac à dos ?
Le poids du sac est également une question de taille (okay, c’était facile comme jeu de mots). Il faut distinguer poids du sac à vide et poids du sac à dos chargé. Certains tissus épais de qualité ou matières (cuir par exemple) vont alourdir le poids du sac à dos. Un sac à dos en cuir convient pour un usage urbain et lorsque vous n’avez pas de longues heures de marche. À l’inverse, il faut préférer un sac à dos plus léger pour faire de la randonnée, ou si votre surnom c’est Yohann Diniz.
Le poids d’un sac à dos chargé doit être adapté selon votre propre poids, votre sexe et votre âge. Pour votre santé et éviter des problèmes de dos, les professionnels recommandent que le poids du sac chargé ne dépasse pas 10% du poids d’un enfant, 15% pour une femme adulte et 20% pour un homme adulte. C’est vos épaules qui disent merci !
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