10/06/2025 Actualités

CORUCK : épisode 1

L’histoire de GORUCK est bien plus qu’une success story. C’est celle d’un homme, d’un sac, et d’une philosophie.

GORUCK, c'est d'abord l'histoire d'un vétéran. En 2008, Jason McCarthy, ancien membre des forces spéciales américaines (Green Berets), traverse une période de transition. Il quitte l'armée, retourne à la vie civile, et cherche un nouveau sens à donner à son engagement.

Sa femme, Emily, est alors en poste en Afrique de l'Ouest comme diplomate. Pour l'aider à se sentir en sécurité, Jason a conçu un sac d'évacuation inspiré de ceux qu'il utilisait en mission :

le futur GR1 . L'objectif : qu'elle puisse partir à tout moment, avec un sac prêt à affronter n'importe quel scénario — hostile, instable, incertain.

Ce sac n'est pas juste un outil de survie : c'est une déclaration. Celle que la préparation, la robustesse et l'utilité ne sont pas réservées aux militaires. Chacun, dans sa vie quotidienne, mérite d'avoir un équipement fiable, conçu pour durer.

Une marque forgée dans la discipline et l’exigence.

GORUCK n’est pas née pour le “style” ou pour le marketing. Elle naît d’un besoin vital. Et cela change tout. La première mission de Jason était de créer un sac qui pouvait survivre à une guerre. La suite logique, c’est de le rendre disponible au plus grand nombre.

Très vite, GORUCK se distingue par trois engagements :

- Un design fonctionnel et minimaliste : pas de fioritures. Chaque élément a une fonction.

- Une durabilité extrême : tout doit pouvoir endurer la pluie, le sable, le poids, les kilomètres.

- Une fabrication responsable : assemblé aux États-Unis, en Cordura 1000D, avec des composants militaires.

Le succès est fulgurant. Le bouche-à-oreille opère. Des vétérans aux baroudeurs, des photographes aux minimalistes urbains, tout le monde veut un GR1. Pourquoi ? Parce que ce sac ne vous lâche jamais.

Le sac comme outil de transformation.

Pour Jason, le sac est plus qu’un simple objet : c’est un catalyseur de transformation personnelle. C’est avec cette idée qu’il lance les premiers GORUCK Challenges en 2010: des épreuves physiques intenses, organisées dans des villes américaines, inspirées des entraînements militaires.

L’objectif n’est pas de tester le sac. L’objectif, c’est de tester l’humain.

Porter un sac de 20 kg pendant 12 heures, enchaîner les portages, marcher dans la boue, construire une équipe… Les participants finissent fatigués, mais transformés. Ce n’est pas du sport : c’est du mental. Du dépassement. De la camaraderie.

Cette expérience humaine forge l’image de GORUCK : une marque au service du collectif, de l’effort, et de la résilience.

Une marque qui ne cesse d’évoluer !

Aujourd’hui, GORUCK ne se limite plus au sac à dos. C’est un écosystème complet :

- Des accessoires EDC robustes : trousses, pouches, portefeuilles.

- Des vêtements techniques conçus pour durer : vestes, shorts, t-shirts “ruck ready”.

- Des poids adaptés au rucking (Ruck Plates), avec un design optimisé pour le dos.

Mais malgré cette diversification, le cœur reste inchangé : l’utilité, la durabilité, la mission.

Une portée internationale.

GORUCK est désormais présente dans le monde entier. Mais sa notoriété ne s’est pas construite sur de la pub ou des campagnes virales. Elle repose sur :

- Le bouche-à-oreille communautaire.

- Les témoignages de vétérans, d’athlètes, d’aventuriers.

- La cohérence absolue entre le produit, l’expérience utilisateur et les valeurs.

Cette authenticité attire une clientèle fidèle, exigeante, qui veut du vrai, du solide, du sens.

Le rucking, c’est l’essence même de la méthode GORUCK.

Le mot “rucking” vient de l’argot militaire américain. “To ruck”, c’est marcher en portant un rucksack (sac à dos) chargé, souvent pendant des dizaines de kilomètres. Cette pratique fait partie de tous les entraînements des unités spéciales :

- Ruck marches pour les Green Berets, Navy SEALs, Marines…

- Poids variables : entre 15 et 45 kg

- Objectif : forger l’endurance physique, mais surtout la résistance mentale

Chez les militaires, le ruck est un outil de tri naturel : si tu ne tiens pas le rythme, tu sors du programme. Pas de négociation.

Les bienfaits physiques du rucking.

Le rucking coche toutes les cases d’un entraînement complet :

- Endurance cardiovasculaire : votre cœur travaille plus qu’en simple marche.

- Renforcement musculaire : jambes, dos, épaules, tronc.

- Stimulation posturale : meilleure stabilité, gainage actif.

- Développement fonctionnel : mouvement naturel, utile dans la vie quotidienne.

Selon plusieurs études, marcher avec une charge brûle jusqu’à 2x plus de calories que la marche classique, sans les impacts du running.

Les bénéfices mentaux : focus, discipline, calme.

Rucker, c’est aussi entraîner son esprit :

- Dépassement personnel : on apprend à ne pas s’arrêter, à endurer.

- Discipline : comme en musculation, la régularité paie.

- Mindfulness active : le mouvement répétitif calme, centre, recentre.

- Résilience : affronter la pluie, le froid, la fatigue, seul ou en groupe, forge une forme de confiance unique.

Le rucking est devenu un outil de développement personnel aussi puissant que la méditation… avec du poids sur le dos.

Comment débuter le rucking : guide pratique !

Équipement de base :

- Un sac GORUCK (GR1, Rucker, ou RPC) pour sa robustesse et son confort.

- Des Ruck Plates : plaques métalliques spécialement conçues, de 10 à 30 lb (4,5 à 13,5

kg).

- De bonnes chaussures de marche ou de trail

- Vêtements techniques : éviter le coton, privilégier le respirant.

Plan de démarrage :

1. Commencer léger : 10 % de votre poids corporel.

2. Durée : 20 à 30 minutes pour débuter, 2 à 3 fois par semaine.

3. Progression : augmenter soit le poids, soit la distance.

4. Posture : dos droit, pas naturel, bras détendus.

5. Écoute du corps : ne jamais forcer sur les douleurs articulaires.

Objectifs mesurables : de la balade à la mission.

Le rucking permet de se fixer des objectifs simples et progressifs :

- 5 km avec 10 kg

- 10 km en moins de 90 min

- Rucker chaque jour pendant 30 jours

- Atteindre une charge de 20 kg sur 5 km

- Participer à un GORUCK Challenge (Star Course, Basic, Tough)

Peu importe où tu commences : ce qui compte, c’est de marcher. Avec du poids. Et de continuer.

On vous attend !

Choisir cet équipement, c’est bien plus que choisir un sac. C’est adopter une vision exigeante, authentique et résolument tournée vers l’action. Une vision où l’objet devient un outil de transformation, où l’effort physique nourrit la force mentale, et où chaque détail a du sens.

À travers une fabrication sans compromis, une pratique accessible mais profonde, et une communauté engagée, c’est une véritable invitation à reprendre le contrôle : de son corps, de son quotidien, de sa résilience. Parce qu’avancer avec du poids sur le dos, c’est aussi avancer plus fort, plus droit, plus loin.